30代女性の薄毛！

梅雨はいやだ！

梅雨になると湿気がすごく、空気中に水分を多く含みます。
そうなると髪の毛が薄い人は、せっかくドライヤーでふっくら髪にセットしてても
水分を含んでぺっしゃんこ。こうなると、地肌が透けて見えたり、髪型がまったく決まらなかったりと
とにかくストレスがたまりやすいのがこの季節。

よく思うのは、プールで泳いでも、濡れたままの髪をほったらかして
ある程度のボリューム感があって、髪型が決まる人。

これはもともとコシのない髪で悩まされている人から言わせると
かなりうらやましい。髪が少ないと、水にぬれることは恐怖以外の何物でもない。

しかしストレスがたまると、ほかにも問題が発生して
それが便秘。仕事が忙しくなると便秘がちになる。

下痢はしないんだけど、数日でないこともざら。

なのでいろいろ調べてみると、便秘も対策がありそう。

特にこのサイトでは便秘について詳細に記載してあるので
たすかる。おすすめのサイトはhttp://kennko36.info

紫外線が強くなってきたら髪の毛に悪い

紫外線が気になるのは何も肌に限ったことじゃない。メカニズムは詳しくわからないけど、紫外線は髪の毛にもなんとなく悪いような気がする。第一に夏場は髪の毛にハリがなくなる。そしてコシもなくなる。さらに水分がないような気がして・・髪の毛ぺっしゃんこ。しかも汗でより地肌が透けて見えやすい・・・。

極力、室内にいて紫外線を浴びないように心掛けなければ。。
20代の若さで薄毛を気にしないといけないなんて・・ちょっとどういうこと？
遺伝といっても父親は禿ではないし・・おじいちゃんは、つるつるだけど・・

弟はふさふさだし・・。

髪の毛に自信があるかないかだけで・・
異性の前での自信も大きく違ってくるし・・・。

育毛剤やスカルプケアをすることで、頑張ってみるしかないかな・・。
食べ物も髪に悪いものは極力避けて・・・。

そうそう、最近育毛で気になるサイトを見つけたけど、ここで進めているM1育毛を
やってみようか迷っている。経験のある方、ぜひ教えてください。

最悪のGW

こんな事故があっていいのか？

29日午前4時50分ごろ関越自動車道上り線の藤岡ジャンクション付近で、「大型バスが事故を起こし、多くのけが人が出ている」と119番があった。県警高速道路交通警察隊などによると、バスは道路脇の遮音壁に激突し大破した状態で、7人が死亡、2人が重体、男性運転手（43）＝千葉市中央区＝を含む12人が重傷となっているほか、25人が軽傷。死亡した7人のうち6人は女性という。バスは千葉県印西市のバス会社「陸援隊」が所有、石川、富山、茨城、埼玉、東京の5都県の45人が乗っていた。
　高速隊の調べに対し、運転手は「居眠りしてしまった」などと話しているといい、回復し次第、自動車運転過失致死傷容疑で逮捕する方針。県警は高速隊に捜査本部を設置した。
　高速隊によると、死亡した7人のうち、富山県高岡市泉町のアルバイト林郁子さん（50）と金沢市蚊爪町の木沢正弘さん（50）の身元が確認された。木沢さんは家族4人で同乗し、娘（14）も首の骨を折る重傷を負った。妻と息子（10）は軽傷。
　高速隊や東日本高速道路によると、バスは単独で進行方向左側の遮音壁に突っ込んだ。乗車口がある左側の座席付近が壁で貫かれており、窓ガラスを割るなどして乗客を車外に救出したという。
　バスは28日午後10時すぎにJR金沢駅前を出発し、富山県高岡市を経由して東京に向かっていた。目的地はJR新宿、東京両駅と東京ディズニーランド（TDL）で、両駅で計38人、TDLで7人が降りる予定だったという。現場は片側3車線で、進行方向に向かって緩やかに左にカーブしている。　

毎年起こる悲惨な事故。
運転手は何が原因で事故を起こすのだろう。

居眠り・・チェック機能は働いているのだろうか？
長距離ならば飛行機と同じように副運転手がいてもいいようなものだ。

秋の髪の毛

やっぱり髪の毛はキチンとケアしないとまずいなぁ。
パサつくし、ちょっと困った感じ。

20代の女性でも最近は薄毛に悩む方が
増えたらしい。

ストレスや食生活が原因だとか。
確かにストレス社会にさらされて
女性も髪が細くなったりするんだよね。

だからこそ、キチンと頭皮ケア。
頭皮の汚れを落とし、柔軟な頭皮環境を作ることが大切。

でもインスタントを減らし、食生活を正しく！ってのが
基本だよね。

無題

食事対策
飽食の時代と言われますが、グルメなだけではいけません。
健康な身体を維持し、髪に必要な栄養分を送るためには、バランスの良い食事をとることが大切です。
また、バランスの良い食事をとり、生活リズムを正すことでストレスに強い体を作ることもできます。
薄毛や抜け毛対策のためだけに髪に良いとされる栄養分をサプリメントなどで補給するのではなく、身体の健康を根本から見直しましょう。

薄毛や抜け毛の原因は様々ですが、生活習慣の乱れもその一つと考えられます。
過度のストレスを受けることにより自律神経が緊張し、頭皮が血行不良を起こしている方は、食生活や生活リズムを正し、ストレスに強い体質を作ることが必要です。
また、乱れた食生活を送ることで髪に栄養が行っていなかったり、頭皮が必要以上に皮脂を分泌している場合にも食生活を正す必要があるでしょう。
　
薄毛対策や抜け毛の予防には、「育毛剤を使う」「かつら・ウィッグを使う」「自毛植毛を行う」など様々な方法がありますが、即効性はなくとも、まずは生活習慣の改善を行うことが大切です。

睡眠が不足すると身体の疲れが取れません。
「無理なダイエットはやめましょう」のところでも書いたように、毛髪は他の臓器等に比べて生命維持という観点で重要度が低いため、睡眠不足で身体が疲れていると機能が低下している他の臓器に優先して栄養素がまわされて、毛髪を作り出す毛乳頭まで栄養素がまわってきません。
また、睡眠不足はストレスまでも招いてしまいます。
睡眠を十分にとるように心がけましょう。
特に、髪の毛が一番成長する時間帯、副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌される午後10時から午前2時までの時間帯に熟睡するようにすると良いでしょう。
この時間帯に限らず質の良い睡眠をとるためにも、規則正しい生活リズムを作ることが大切です。

育毛剤の使い方

１）外用薬の育毛剤は大きく３種類に分類女性ホルモンを含むもの毛細血管を拡張させる作用のものフロジン液・・・保険適応リアップ、ロゲイン（成分名ミノキシジル）・・・保険不適応毛根に栄養を与える作用のもの黒誕彩、毛髪力、ペンタデカン、その他・・・保険不適応　いずれも３５歳～６０歳までのいわゆる中年の、頭頂部の脱毛にはある程度有効ですが、２０歳代の若年者の脱毛には効きにくい特徴があります。若年者では、生活の不摂生・ストレスなどの悪影響が、抜け毛の大きな要素となっているようです。２）育毛剤の上手な使い方　最近、さまざまな研究の結果、ある程度効果の期待できる育毛剤が市販されるようになってきました。しかし、数年間同じ種類の育毛剤を続けて使用すると、ある時点から急速に効果が落ちてきます。それを防ぐためには、ある一定期間使用を中止するとか、異なった育毛剤を使用するとかの、工夫が必要となります。これは、同じ肥料ばかり連用したのではその効果が減少していく、畑の作物とも似ています。　患者さんに聞いてみますと、抜け毛の進行は段々ゆっくり進むのではなく、あるとき急速に進行して、しばらくはそのままの状態が続きます。そしてまたあるとき、一気に抜け毛が進行することが臨床的に多いようです。したがって、進行する時期を見計らって、うまく育毛剤を使用するのも一計だと思います。　体と同じように、髪の毛も“夏やせ”します。そして、発汗の多い夏には、育毛剤の効果も落ちます。したがって、私は今までの経験から、発汗の多い夏には保険の適応になるフロジン液などを使用して、秋から春にかけてその他の育毛剤を使うように勧めています。

抜け毛の原因3

４）ストレス

　ここでは、潜在意識下ストレスについて少しばかり説明します。人間は誰でも夢・希望・目標・生き甲斐を見つけて生きています。ところがその設定が大きすぎたり、その途中でエネルギーが少なくなって、心に不安・心配などが生まれることがあるはずです。このようなときに、どのように反応するでしょうか？

　ある人はさっさと諦めるでしょう。しかし、諦めずに黙々と頑張り続ける人もいるでしょう。それは人それぞれでしょうが・・・・

　数年前の大ベストセラーになった『脳内革命』を思い出していただきたいのです。人間は、諦めずに頑張ると決めた時点から、脳内でドーパミン・エンドルフィンなどの覚醒剤に似た物質を作り出す能力があるのです。これが分泌されれば、体は軽快に動き、疲れは感じなくなり、更に非常に気持ちのよい状態になります。そのような働きによって、どんどん頑張って行けるわけです。この状態が一概に悪いというわけではありませんが、これもほどほどにしないといけません。この状態が長く続きすぎれば、ほとんど覚醒剤中毒のようなものです。

　万事真面目で律儀な日本人には、こんな性格の人が多いように思います。こんな仕事中毒（ワークホリック）で尚且つ抜け毛に悩む患者さんには、このようにアドバイスしています。『１日は２４時間で、体は１つしかありません。少し気楽に人生を楽しんではいかがですか？』『あまり頑張りすぎると、性格は悪くなるし体に病気も出ますよ。』

抜け毛の原因2

３）生活環境

睡眠

喫煙

食事

　喫煙時には、二酸化炭素・タール・ニコチン等と同時に、一酸化炭素をごく微量ですが吸い込む結果になります。この一酸化炭素は、血液中のヘモグロビンと非常にくっつきやすく、離れにくい性質も持っています。ヘモグロビンにくっついた一酸化炭素が、毛細血管の壁にわずかな傷をつけるのです。それがたびたび続きますと、毛細血管が硬くなり、十分な血流ができなくなる可能性も指摘されています。だから、抜け毛に悩んでおられるヘビースモーカーの方には、健康と抜け毛予防のために禁煙しましょう、と勧めているのです。

　コンブを食べると『髪の毛に良い』とか言われていますが、日本の食料事情からすれば、普通の食事を普通に摂ることで十分な栄養価はあります。ただ、無理なダイエットで急速に体重減少を生じた人では、様々な体調異常とともに、抜け毛も急速に進むことがあります。必要以上の急速なダイエットはやめましょう。

抜け毛の原因

１）髪の毛の特性

　髪の毛は、抗癌剤を投与された人においては、直ぐに脱毛してしまいます。しかし、治療が終了してしばらくすれば、またもとの状態にもどります。このような反応を示す臓器は、髪の毛以外にはありません。このように、髪の毛はストレスに非常に弱い臓器でありますが、再生能力も非常にすぐれた臓器であるという特色があるのです。これを頭に置いておいて下さい。

２）性ホルモン

　一般的に、男性ホルモンが多いと毛の量が多くなり、女性ホルモンが多いと毛の量は少なくなります。しかし、頭頂部（頭のてっぺん付近）の毛については少し様子が異なり、体の毛は濃いにもかかわらず、頭頂部だけ毛の薄い人も多く見かけます。このような人（多くの抜け毛で悩む人）では、ホルモン的にはどのようになっているのでしょうか？実際は、頭頂部にも男性ホルモンはどんどん分泌されているのですが、その部分の毛のホルモンレセプターが反応しなくなっているのです。このメカニズムについては、まだ不明です。

　余談として、昔中国の宦官（宮廷に仕えるため、睾丸を除去した者）の話です。頭の毛が薄くなってから宦官になった人は、薄くなった髪の毛は戻らなかったそうですが、若くして髪の毛がフサフサした状態で宦官になった人は、終生髪の毛はフサフサした状態であったそうです。

　このような訳で、ホルモンの問題として抜け毛をとらえてみると、頭の毛が薄くなってしまってから、女性ホルモン・男性ホルモンだけで、髪の毛をもとに戻すことは不可能なのです。

脱毛症への対処4

自毛移植手術

自分自身の毛髪を脱毛箇所に移植する美容外科手術である。自分自身の組織を移植するため、免疫拒絶反応が起こらない安全性の高い手術である。また本物の生きた毛髪であるため、日々成長し続け、抜けてもまた生えかわり、一度手術をした後はメンテナンスは不要である。

男性型脱毛症では、脱毛を起こすのは頭頂部と前頭部であり、後頭部の毛髪は生涯脱毛を起こすことはない。この毛根の性質は遺伝子的に決まっているものであるため、人体の他の場所に移植しても変わることがなく、毛を生やし続ける。このような皮膚の特性は奥田庄二医師が1939年に発見した。この性質を利用して、後頭部の毛髪を、毛根と周囲の皮膚ごと脱毛箇所に移植すると、移植した毛髪は生涯毛を生やし続ける。これが自毛移植手術である。

このような手術は米国では1970年代から広く実施されてきた。しかし初期の移植技術では、髪と皮膚の色の違いが大きい黄色人種に施術すると移植した毛が不自然に見えてしまったため、自毛移植手術の原理を発見したのが日本人であるにもかかわらず、日本ではほとんど実施されることがなかった。

しかし近年、移植元となる毛髪がある皮膚（ドナー）を毛髪2～3本ごとの小片（グラフト）に株分けして、禿げている箇所に分散配置するマイクログラフト法が開発された。この方法では、ドナーの皮膚で脱毛箇所を置き換えるというよりも、グラフトの毛髪を成長させて脱毛箇所を覆い隠すという考え方になる。さらに数千本の毛髪を一度の手術で移植するメガセッションが可能になったことで十分な密度を得ることができるようになり、黄色人種への施術ができるようになった。日本でも、米国で高い評価を受けているNHTクリニックの技術を導入した紀尾井町クリニックが1998年に東京で開業して以来、自毛移植手術が徐々に広まってきている。

現在の医学では、自毛移植手術が脱毛症の最終的解決手段と考えられるが、以下のような問題点がある。

費用が高額

移植毛の株分けや、移植箇所への植え込みには、特別な訓練を積んだ医師と看護師のチームが必要であり、人件費からして高額にならざるを得ない。また病気の治療ではないため健康保険は適用されず、全額自己負担の自由診療になる。しかし一旦手術をすれはそれ以降の出費は一切ないため、長期的に見るとかつらや増毛よりも割安であると言われている。

頭皮に傷がつく

移植元の頭皮はドナーを切除した後に縫合し、移植先の頭皮には器具で穴をあけてグラフトを挿入する。つまり刃物で頭皮を傷つけるので、ドナーを切除した箇所は線状痕に、グラフトを挿入した箇所は凸凹になる。手術技術が向上したため、見た目にもわかるほどの傷や凸凹ができることはなくなったが、触れば判る程度の凸凹ができることは避けられない。このため、頭垢がたまりやすくなる、スキンヘッドにはできなくなる、といった問題がある。

手術可能な毛髪量が限られる

ドナーを切除した箇所は縫合するため、ドナーを取りすぎると頭皮が突っ張ってしまう。ドナーにできる毛髪量は体質によって異なるが、生涯で約1万2千本と言われている。

全禿げ（丸禿げ）や、禿が非常に広い場合には適用できない

なお、費用以外の問題は、幹細胞培養による毛髪のクローニングが実用化されれば解決されると言われている。

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