梅雨はいやだ！

梅雨になると湿気がすごく、空気中に水分を多く含みます。
そうなると髪の毛が薄い人は、せっかくドライヤーでふっくら髪にセットしてても
水分を含んでぺっしゃんこ。こうなると、地肌が透けて見えたり、髪型がまったく決まらなかったりと
とにかくストレスがたまりやすいのがこの季節。

よく思うのは、プールで泳いでも、濡れたままの髪をほったらかして
ある程度のボリューム感があって、髪型が決まる人。

これはもともとコシのない髪で悩まされている人から言わせると
かなりうらやましい。髪が少ないと、水にぬれることは恐怖以外の何物でもない。

しかしストレスがたまると、ほかにも問題が発生して
それが便秘。仕事が忙しくなると便秘がちになる。

下痢はしないんだけど、数日でないこともざら。

なのでいろいろ調べてみると、便秘も対策がありそう。

特にこのサイトでは便秘について詳細に記載してあるので
たすかる。おすすめのサイトはhttp://kennko36.info

最悪のGW

こんな事故があっていいのか？

29日午前4時50分ごろ関越自動車道上り線の藤岡ジャンクション付近で、「大型バスが事故を起こし、多くのけが人が出ている」と119番があった。県警高速道路交通警察隊などによると、バスは道路脇の遮音壁に激突し大破した状態で、7人が死亡、2人が重体、男性運転手（43）＝千葉市中央区＝を含む12人が重傷となっているほか、25人が軽傷。死亡した7人のうち6人は女性という。バスは千葉県印西市のバス会社「陸援隊」が所有、石川、富山、茨城、埼玉、東京の5都県の45人が乗っていた。
　高速隊の調べに対し、運転手は「居眠りしてしまった」などと話しているといい、回復し次第、自動車運転過失致死傷容疑で逮捕する方針。県警は高速隊に捜査本部を設置した。
　高速隊によると、死亡した7人のうち、富山県高岡市泉町のアルバイト林郁子さん（50）と金沢市蚊爪町の木沢正弘さん（50）の身元が確認された。木沢さんは家族4人で同乗し、娘（14）も首の骨を折る重傷を負った。妻と息子（10）は軽傷。
　高速隊や東日本高速道路によると、バスは単独で進行方向左側の遮音壁に突っ込んだ。乗車口がある左側の座席付近が壁で貫かれており、窓ガラスを割るなどして乗客を車外に救出したという。
　バスは28日午後10時すぎにJR金沢駅前を出発し、富山県高岡市を経由して東京に向かっていた。目的地はJR新宿、東京両駅と東京ディズニーランド（TDL）で、両駅で計38人、TDLで7人が降りる予定だったという。現場は片側3車線で、進行方向に向かって緩やかに左にカーブしている。　

毎年起こる悲惨な事故。
運転手は何が原因で事故を起こすのだろう。

居眠り・・チェック機能は働いているのだろうか？
長距離ならば飛行機と同じように副運転手がいてもいいようなものだ。

秋の髪の毛

やっぱり髪の毛はキチンとケアしないとまずいなぁ。
パサつくし、ちょっと困った感じ。

20代の女性でも最近は薄毛に悩む方が
増えたらしい。

ストレスや食生活が原因だとか。
確かにストレス社会にさらされて
女性も髪が細くなったりするんだよね。

だからこそ、キチンと頭皮ケア。
頭皮の汚れを落とし、柔軟な頭皮環境を作ることが大切。

でもインスタントを減らし、食生活を正しく！ってのが
基本だよね。

無題

食事対策
飽食の時代と言われますが、グルメなだけではいけません。
健康な身体を維持し、髪に必要な栄養分を送るためには、バランスの良い食事をとることが大切です。
また、バランスの良い食事をとり、生活リズムを正すことでストレスに強い体を作ることもできます。
薄毛や抜け毛対策のためだけに髪に良いとされる栄養分をサプリメントなどで補給するのではなく、身体の健康を根本から見直しましょう。 

薄毛や抜け毛の原因は様々ですが、生活習慣の乱れもその一つと考えられます。
過度のストレスを受けることにより自律神経が緊張し、頭皮が血行不良を起こしている方は、食生活や生活リズムを正し、ストレスに強い体質を作ることが必要です。
また、乱れた食生活を送ることで髪に栄養が行っていなかったり、頭皮が必要以上に皮脂を分泌している場合にも食生活を正す必要があるでしょう。
　
薄毛対策や抜け毛の予防には、「育毛剤を使う」「かつら・ウィッグを使う」「自毛植毛を行う」など様々な方法がありますが、即効性はなくとも、まずは生活習慣の改善を行うことが大切です。 

睡眠が不足すると身体の疲れが取れません。
「無理なダイエットはやめましょう」のところでも書いたように、毛髪は他の臓器等に比べて生命維持という観点で重要度が低いため、睡眠不足で身体が疲れていると機能が低下している他の臓器に優先して栄養素がまわされて、毛髪を作り出す毛乳頭まで栄養素がまわってきません。
また、睡眠不足はストレスまでも招いてしまいます。
睡眠を十分にとるように心がけましょう。
特に、髪の毛が一番成長する時間帯、副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌される午後10時から午前2時までの時間帯に熟睡するようにすると良いでしょう。
この時間帯に限らず質の良い睡眠をとるためにも、規則正しい生活リズムを作ることが大切です。

抜け毛の原因2

３）生活環境

1. 睡眠
2. 喫煙
3. 食事

　ご存じかも知れませんが、髪の毛の成長は夜間に行われて、昼間は成長しないのです。これは、昼間は血液が、脳・筋肉・消化器等に比較的多く循環していて、夜間では、骨・皮膚に多くの血液が循環するようにできているからです。そして、夜間皮膚に十分な血液が流れることにより、毛の成長が行われるのであります。これらのシステムは、実際の行動だけではなく、体内時計にも支配されています。したがって、昼夜の逆転生活・夜更かし等は、抜け毛のためには良くありません。


　喫煙時には、二酸化炭素・タール・ニコチン等と同時に、一酸化炭素をごく微量ですが吸い込む結果になります。この一酸化炭素は、血液中のヘモグロビンと非常にくっつきやすく、離れにくい性質も持っています。ヘモグロビンにくっついた一酸化炭素が、毛細血管の壁にわずかな傷をつけるのです。それがたびたび続きますと、毛細血管が硬くなり、十分な血流ができなくなる可能性も指摘されています。だから、抜け毛に悩んでおられるヘビースモーカーの方には、健康と抜け毛予防のために禁煙しましょう、と勧めているのです。


　コンブを食べると『髪の毛に良い』とか言われていますが、日本の食料事情からすれば、普通の食事を普通に摂ることで十分な栄養価はあります。ただ、無理なダイエットで急速に体重減少を生じた人では、様々な体調異常とともに、抜け毛も急速に進むことがあります。必要以上の急速なダイエットはやめましょう。